荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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今日のトレーニング
2008年08月05日 (火) | 編集 |
今日は朝ゆっくりしてから、皿洗い、お洗濯、お掃除、三本ローラー、炊飯器のタイマー設定。家を出た後はビックカメラで電池切れした時計の電池交換をして、その後時間潰し。

今日のリスタート練は、
・自主練習ジョグ10分
・アップのジョグ15分
・動き作り
・各自流し
・400*12(設定85秒 キロ3分32秒ペース)
・ダウンジョグ&流し
・ストレッチ
でした。メインの最後は78秒であがった。これは3分15秒ペースに相当する。みんなはやいや~

そして今日もおにぎりマンさんはハリアーズで力強いフォームで走っておられました!

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