荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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週末総括
2008年06月09日 (月) | 編集 |
35キロジョギング
90キロバイク
ランインターバル5000

ジョギングは野郎3人でおしゃべりしながら。本当は無茶苦茶辛いんだけど仲間とだから楽しい。

バイクは35キロのTTを含めて。物見山、松郷、信号ストップありで62分。アベレージ約34キロ。帰りもさぼらずに32さんと大爆走。登りは前にでれるが、平地&下りでは前に出られる。本当尋常ではないや。

ランインターバルは1000を5本。1本目4分4秒のあと、4本全て3分40秒。レストは30-45にした。

帰宅後、愛車をメイストームに預けて2週間前のやらなくてはいけないことを終えた。

夜は彩香の湯で癒し。最高すぎて言葉にならない。

コメント
この記事へのコメント
疲労が結構たまってるので、調子がいいのか、悪いのか、もうよくわからんっす(汗)
宴会、たのしそうで、いきたかったですが、グっとガマンしました。おわったらはじけましょう~~~♪
2008/06/09(Mon) 13:19 | URL  | The Mon #-[ 編集]
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