荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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9月4日(火) トレーニング
2007年09月04日 (火) | 編集 |
【スイム】
サニーフィッシュ 3500m
メインは、100mと50mをそれぞれハードイージーで。1分30秒サイクル。これを10セットの1500m

【ラン】
リカバリーラン
距離:6km
時間:32分
アベレージHR:115 MAXHR:145
TT:10:39
アベレージHR:101 MAXHR:139
コメント
この記事へのコメント
高尾ですね、たのしそうですね!
ちょいと家で相談してみますね!
2007/09/05(Wed) 13:45 | URL  | MON #-[ 編集]
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