荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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8月13日(月)トレーニング
2007年08月13日 (月) | 編集 |
バイク
自宅~物見山2周~自宅
距離   :102km
タイム  :3:27:44
アベレージ:29.4km/h
ピットイン:2回 ローソンにて。15分~20分ほど。

往路追い風、復路向かい風。復路の向かい風は結構強かったが、常に動き、余計な力を抜くことなどを意識した。往路と復路で1回ずつ、ローソンストップ。暑さ対策と水分補給のため。消費したコーラーは今日だけで1リットル。ミネラルウォーターは2リットル。ローソンでストップしないと倒れてたな、これは。
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