荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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8月9日(木)トレーニング
2007年08月10日 (金) | 編集 |
スイム
アップ 50m×8
ドリル スカーリング&スイム 50m×8
ドリル サイドキック 50m×8
パドルプル 50m×8
スイム 50m×8

トータル2000m 40分

ラン HRM75%~85% 30分 約5~6km
TT 9分40秒

スイムはサニーフィッシュで指導されていることを意識。メニューも近いものにした。水温も気温も高く、また心肺や筋力の衰えがあるため、スイムはぎりぎりだった。

ランは、脚の衰えをかんじた。スイムの後で、脚がもつれることが2度ほど。ただ、ジャパン前~ジャパンで体得した意識はかなり身体に染み付いているようで、終盤は結構いい感じで走れた。

初心に戻り、まずは練習を積み上げよう。
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