荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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炎のテーパー練習
2007年06月13日 (水) | 編集 |
月曜日 ジョギング 5km
火曜日 早朝ジョギング 5km
    BIKE:アップ 10分
       ステディステートインターバル 10分
       パワーインターバル 3分 3セット
       ダウン 10分

疲労が抜けて、心肺の調子もあがってきて、動きもよくなってきた。バイクのぺダリングの感覚がいい。ランの総仕上げは決戦シューズによる練習。スイムも時間をつくって刺激いれ。
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