荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ヘビーウエイトのちロングライド
2006年12月18日 (月) | 編集 |
土曜日はウエイトトレーニング2時間

日曜日はロングライド140km

ひさしぶりにすべて自走でいったロングライドは、終わったあときつかった。設定した心拍(今回は70%以下)で巡航している間は、ラクで気持ちいいのだが、終わって、クーリングダウンをかねた移動をしていると「実は蓄積していたた疲労が出てくる」感じがする。

たしかコリア前の調整期間だったとおもうが、仲間から「疲労を抜くときには、ゆ~っくり動いて、疲労を感じること!」と教わったが、まさにこれがそうなのかもしれない。帰宅して食事して、一眠りしたら疲労が抜けていた。明日も練習できそうな感じ。走りこんで、持久力・スタミナをつけるときにはこういうのが大事なんだろうな。
コメント
この記事へのコメント
えー、玲は最近疲れが取れません。
寝ても寝てもとれません。
モン君、これは歳のせいですか?
私の疲れも「疲れを感じ」たらとれますか??
いかがでしょう?
2006/12/19(Tue) 02:42 | URL  | 玲 #7S0RPHuk[ 編集]
軽い運動をしてほぐすといいんじゃないかな あとは交代浴 血流を活発にして疲れを押し流すイメージだね もともと運動得意なんだからいけるんじゃないかな
2006/12/19(Tue) 08:07 | URL  | モン #-[ 編集]
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。