荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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城北公園ラン
2015年07月05日 (日) | 編集 |
城北公園でラン練習

2km アップジョグ
6km ビルドアップラン
400m スピードラン * 2
2km ダウンジョグ(ウインドスプリント含む)

1時間 合計約12km

【余談】
ちょっと思うことがあり、本当今さらですが、本気でラン練習頑張ります。
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