荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ローラー
2015年05月16日 (土) | 編集 |
時間がなかったので、細川先生式の高強度ローラー。

130回転-120回転-110回転。

メインの110回転は55秒維持。

本当に短時間だが、動きを思い出し、刺激を入れ、かつ疲労を残さないのはこの練習。

筋肉に良いスイッチが入った。
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