荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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CTS#7
2015年04月25日 (土) | 編集 |
ディスク3枚目。

Tempo 6 min & Steady State Interval 4 min
これを3セット。

じんわりとだが、きちんと追い込む感じ。

終わった後は、ホイールとスプロケットの掃除。

こういう時間。好き。
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