荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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CTS#6
2015年04月23日 (木) | 編集 |
#6はTempoメイン。

4分シッティング&1分ダンシングを繰り返す。

登りですぐ脚がパンパンになってしまう自分には、極めて有効なトレーニング。

予想通り、脚パンパン。

トドメに、130-120-110rpmの高回転練習で、ビシッと追い込み、あがり。
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