荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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CTS#4
2015年04月21日 (火) | 編集 |
順番が逆になってしまったが、CTS#4。

10min w-up
2min fast pedal * 2
10min Steady State Interval * 3

Steady State Intervalは2セットで撃沈。正直キツイ。日曜日のバイク練習で、やや脚が張っていたけど、全然回せなくなった。

代替のメニューで、130rpm-120rpm-110rpmの高回転練習をして、2minのPower Intervalをやってあがり。
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