荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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駅移動ラン&朝NAS
2014年03月19日 (水) | 編集 |
定番の職場から小手指までのラン

飛ばしたつもりではないが、足裏の横アーチ、縦アーチと、地面との位置や足首の角度や、腕振りに注意して走ったら、21分を切った。自己ベスト?

朝NASは距離練習。800*3はバテバテ。でもキック100*4は頑張れる。もう少しで100m 1'40切れそう。

一つ、目標の大会が決まったので、2014シーズンは2レース。頑張るぞ。
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