荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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久しぶりに帰宅ラン
2014年02月27日 (木) | 編集 |
基本コースの一つの小手指駅までのラン。

今まで22分くらいだったけど、21分40秒で帰れた。

ペース推移をみたら、平坦なところはキロ4分30秒を切るくらい。

少し荷物が入っているリュックを背負ってなので、まあまあかな。

意識して飛ばしたわけじゃないので、良しとしよう。

帰宅ラン 4.5km
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