荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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帰宅ランニング 2セット
2014年01月30日 (木) | 編集 |
職場-清瀬駅 約13.5km 61分
練馬駅-自宅 約5.5km 26分
合計 約19km 87分

家につく直前、エネルギー切れかけたけど、なんとかゴール。

帰宅して速攻で牛乳で補給。美味しかったー。

今日の晩御飯は「くまき」の豚味噌焼きでした。体にしみました。
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