物見ライドへ。

おのさん、たろさん、きょうこさん、復路でカトーさん合流。

荒川河川敷独特の、重い風(弱い風だが、ずっしりくる)に往復ともに苦しめられる。久しぶりに脚が痙攣した。。。復路は秋ヶ瀬付近でエネルギー切れ。

帰宅後、家の掃除をすませて、セントラルでコアトレーニング&バランストレーニング。今日も納得いくまで。

スイムはドリル中心に。

今日の練習
バイク 3時間50分 110km
コアトレ&バランストレ 45分
スイム 30分 1000m