荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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通勤バイク&昼休みラン
2013年03月16日 (土) | 編集 |
今日は出勤。

今日含めて4週連続土曜出勤。踏ん張りどころ。

往路はアベ28km、復路は渋滞でアベ25km。もう少し気持ちよく走れるといいな。

昼休みランは、久しぶりにキロ4分ジャストのラップがあった。本当にもう少しで脚完治かも。

今日の練習:
バイク62km 2時間20分
ラン5.4km 25分
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