荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ロングライド&コアトレ&バランストレ&スイム
2013年03月10日 (日) | 編集 |
今日はたろさん、きょうこさん、かとうさん、りょうちんとワタクシ。

物見山を3周回。

往復ともに、りょうちんが調子よく、速かった。

帰りに中華でランチをとって帰宅。

帰宅後、家と自転車の掃除をすませてからジムへ。

バランストレーニングとコアトレーニングを納得いくまで続けた。

最後にスイムをドリル中心にやっておしまい。

お疲れちゃんでした。

バイク 120km 4時間
コアトレ&バランストレ 45分
スイム 1500m 35分
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