荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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サニー&駒沢公園ランニング
2013年03月09日 (土) | 編集 |
2週間ぶりのスイム。

しかし、ブランクがあった割に感触はよかった?

最後の50m40秒サークル1本、45秒サークル1本を3セットは38秒と41秒ほどで泳げた。1、2本目とも同じタイムで泳げるのが理想なので、もう少し。

駒沢公園ランは2周だけ金山さんと走り、あとはソロで。2時間走るつもりだったけど、1時間走ったら、ガクっときた。スイム後、補給しないで走り始めたのですが、完全にエネルギー切れ。スパっと切り替えて、あがりました。

スイム80分 3190m
ラン65分 12.2km
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