荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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昼休みラン
2013年03月08日 (金) | 編集 |
今日は昼休みラン

30分で6.75km

6㎞のペースの推移
4:14-4:20-4:16-4:22-4:14-4:09

意識したことは、ヘソのあたりと、背中

距離、時間とも短いけど、つなぎはしっかり
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