荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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CTS PP #6
2013年03月07日 (木) | 編集 |
今日のクラスはTempo 5min 8set。

ローラー負荷は最大にセット。登り向かい風を想定。

ジワっと効きました。

65min 32.5km(ave 30km 換算)
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