荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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サニー&駒沢ラン
2013年02月16日 (土) | 編集 |
今朝のサニーは要所要所でサークルが短いのがあったので、距離以上にきつく感じました。

100m1分35秒サークル、1分30秒サークルは、5秒休めればよい、というゆとりを心がけて、その後のレストなしの50mもイーブンペースで泳ぎました。100mは1分25秒、50mは42秒を切るくらいだったので、よい感じだったと思います。

サニースイム 80分 3100m

駒沢ランはヨネちゃんと6周。晴れていたのですけど、気温が低く、風が強かったです。終始お話しっぱなしだったので、あっというまの1時間でした。

駒沢ラン 67分 13.5km
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