荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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CTS&城北公園ラン&調整
2013年02月15日 (金) | 編集 |
CTS PP #4 はステディステートインターバル10分3セット。

以前はきつくてきつくて3セット目に折れることがあったけど、今回は3セットきっちりできた。

最後に持続練習を5分やっておしまい。

62分 35km

着替えて城北公園ラン。CTSの影響で脚が重かったけど、ほぐれてきて、4分40秒~50秒で楽に走れた。

62分 12km

買出しが終わった後は、大先生に面会し、ランとバイクの調整。

左のハムの故障にあわせて、3か月限定のリハビリ仕様(?)の調整をしてもらって、動きがよくなった!

バイクもめちゃくちゃ調子がよくなった!

ますます楽しく練習できそう!

ありがとうございました。

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