荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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松郷峠ライド&スイム&コンディショニング
2013年02月10日 (日) | 編集 |
モン、ナオ、たろさん、キョウコさん、オノさん、りょうちん、しげぴー、もりりんさん(りょうちんが拉致したw)で秋ヶ瀬スタート。

自宅-秋ヶ瀬-荒川CR-物見山-裏松郷-とうふ工房わたなべ-清澄回避ルート-秋ヶ瀬-自宅

5時間6分 137km

今日もポイントポイントでりょうちんと大人げない戦いを繰り広げた。

彼は何があっても、ぼくを前に出さないつもりらしい。

終始向かい風基調で、さすがに疲れた。帰りに中華ランチをとって帰宅。

しばらく休んでセントラルへ。

スイム 30分 1500m

ゆったりと大きく、疲れを出すイメージで泳いだ。

その後はストレッチや、バランストレーニングや、コンディショニングを30分ほどやっておしまい。

身体の疲れが抜けた気がします。

おつかれちゃんでした。
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