荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
サニー&駒沢ラン
2013年02月09日 (土) | 編集 |
サニーは80分 3350m
駒沢ランは80分 15.5km

サニーは序盤と中盤は今一つな感触でしたが、ラストの100*2&50*3の3セットは調子が良くなりました。

ランは2周は金山さんとジョグをして、残りはソロで4分45-50くらいの楽なペースで。13km前後で左足首とハムと腰に痛みがでたので、キリよく15kmであがりました。

サニーで平松代表のランのときの動きの意識をきいたので、今度はその意識をもって走りたいと思います。
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