泳ぎ始めは調子わるかったけど、100を1'25近くでコンスタントに泳げた。臼井先生とカズ姉さんから教えてもらったことを徹底的に意識した。

1500m 30分

コアトレーニングで身体のスイッチをいれて、スクワット、ランジ、カーフレイズ、レッグプレス、レッグエクステンションで徹底的に脚をいじめた。もう脚パンパン

コアトレ、下半身のウエイトトレーニング 30分