荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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【今週の予定】
2012年11月29日 (木) | 編集 |
11月29日(木) 皇居ラン 下り坂インターバル
11月30日(金) 朝練バイク(ローラー) 120cadの2分20秒間持続
12月1日(土)  朝サニーフィッシュ その後 早稲田駅伝(下り坂をがんばる)
12月2日(日)  バイク練習 秋ヶ瀬から物見山方面

12月2日(日) バイク練習、よかったらいっしょにやりましょ~~

もん
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