荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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美容院&皇居ラン
2012年11月08日 (木) | 編集 |
美容院の後、皇居ランへ。4周は自分練習で、1周は職場同僚といっしょにおしゃべりラン。

自分練習は22分15秒前後/周から21分40秒前後/周に少しずつペースアップ。昨日のウエイトの疲れが4周目から噴出してキツかった。

アフターはニュートーキョーでジョッキ1杯。美味しくて楽しくて幸せでした。

今日のトレーニング:25kmラン、約2時間
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仕事が終わった後の行動は千差万別。ですが、アフター5の過ごし方によっては「モテないなー」と女子からげんなりされてしまうこともあるようです。そこで今回は、『オトメスゴレン
2012/11/22(Thu) 09:04:18 |  恋愛コラムリーダー ~Love Column Reader~
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