荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
帰宅ラン&スイム&ロングラン
2012年06月01日 (金) | 編集 |

5/30(水)
遅くなってしまったので、帰宅ランは練馬コース。6km

5/31(木)
朝サニーはフル参加。1時間20分 3700m。100m 1分20秒のメニューがあったのですが、最初から間に合いませんでした。

帰宅してから、用事をすませて20kmランへ。1時間40分ほどで帰ってきました。

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写真はランチで食べた、會津ラーメンとソースカツ丼。なかなか美味しかったです。
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