荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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帰宅ラン&ショートローラー
2012年05月25日 (金) | 編集 |
昨晩は練馬駅から自宅までの帰宅ラン。キロ4分30秒前後で気持ちよく。ダウンもやって、30分6kmほど。

今朝はショートローラー。硬くなっている身体をあたためてほぐすイメージで。動きを意識しましたが、芯に残る硬さはとれませんでしたね。。。30分 12.5km、ペダルを回しました。
コメント
この記事へのコメント
なるほど。練馬で下りて電車ルートをショートカットすれば時間の節約になるな!
2012/05/25(Fri) 11:26 | URL  | ひで #-[ 編集]
そうなんですよ!^^
2012/05/25(Fri) 17:51 | URL  | もん #-[ 編集]
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