荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ショートラン&サニー
2012年05月24日 (木) | 編集 |
昨晩は帰宅後、ほんの少しだけ走りました。15分 3.5km。キロ4分を切るペースで気持ちよく。終わったあとはストレッチポールの上でケアをみっちり。

今朝のサニーは終盤のメイン前まで。50*10 45秒サークルは5秒間隔ならいけます。しかし、プル(パドル)は相変わらず苦手です。50m 40秒サークルが回れません。途中からサークルアウトしました。

プル&パドルだと、すぐ上半身の筋肉が悲鳴をあげます。

まだまだですね。
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