荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ダメージ甚大
2012年05月22日 (火) | 編集 |
Team TRIONの練習会はバイク180km(吉祥寺-山中湖)、ラン10km(5km&1kmインターバル3本)でした。

練習での気づきは先日投稿しましたので割愛しますが、脚が動かなくなるまで追い込みました。

ランインターバルは本当は5本だったのですが、2本目はサークルに間に合わず、4本目は3本目で脚が固まって止まってしまって走行不能になりました。5本目はなんとか走れましたが、もう空っぽでした。

昨日は足腰が非常に硬かったので、回復のために温泉にいきましたが、今朝はまだ引きずってます。イメージ通りに身体が動くまで、もう少し、回復の時間を要すると思います。
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