荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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もう、ヘトヘト。。。
2012年02月14日 (火) | 編集 |
朝のサニーフィッシュのメインは100*2*6。
サークルが

 1,3,5セット:1'25
 2,4,6セット:1'20-1'30
 セット間レスト:30秒

と大変厳しかったです。1セットあたり2本で、実質1本がんばればいいことになりますが、2本目もきっちりサークルアウトせずに戻ってきたい。1'25サークルはなんとか一息つけますが、1'20サークルは厳しい。。。いつも通りの早上がりでしたが、もう、ヘトヘトでした。。。。

夜はCTSのクラス12。
SS-CRのレンジでの10分、8分、6分のタイムトライアルトレーニングと1分間のパワーインターバルという内容でしたが、脚の疲れがまだ抜けてなく、心拍数もパワーもいつもより低め。途中でやめたい衝動にかられましたが、あと半分、あと3分の1、あと2分、1分、と粘って粘って、完遂しました。

晩ゴハンは長崎皿うどん。
お野菜と豚肉たっぷりで、身に染みました。
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