荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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12/28-1/2 本年もよろしくお願いいたします。
2012年01月02日 (月) | 編集 |
12月28日(水) OFF
12月29日(木) Run ペースラン10kmを含む、15km 70分
12月30日(金) jog15分 筋トレ30分 トータル45分
12月31日(土) Run イージーで11km 60分
1/1(日) バイク ローラーでイージーで30分 15km
1/2(月) バイク CTS#2 65分 30km 脚がパンパンになるまで追い込んだ

皆様、あけましておめでとうございます。

本年も志高く取り組んでいきます。

何卒よろしくお願いいたします。

コメント
この記事へのコメント
元日から震度4に見舞われて激動の一年になりそうだが、
お互いに気持ちを強く持って行こうぜ。

貴様に幸多からんことを祈る。
2012/01/03(Tue) 08:48 | URL  | スティーブ #-[ 編集]
Re: タイトルなし
ヘーイ、スティーブ、本年もよろしくな!
震度4の地震には俺様も参ったぜ。。。

貴様にも幸あれ!
2012/01/06(Fri) 10:53 | URL  | The Mon #-[ 編集]
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