荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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軽くラン(夜&朝)
2011年12月14日 (水) | 編集 |
仕事が終わるのが遅くて、リスタート練に参加できなく、城北公園で自主練習。
時間も遅かったので、短くピリっと。

12/13夜
ジョグ:5㎞ 30分
ピリッと刺激入れ:1.53km-400m-1.53㎞(6'29-1'31-6'02)

12/14朝
ジョグ:いきなり雨脚が強くなって、1㎞でリターン、、、がっくり。。。

今日の夜もなるべく走りたい!

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