荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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週末のトレ
2011年08月08日 (月) | 編集 |
8月6日(土)
CTSローラー #13 30km 60分
城北公園ラン 7km 40分

8月7日(日)
ロングライド 物見山-松郷-定峰-白石 170km 6時間
ジョグ 3km 15分

日曜日は、しげぴ~さん、しらすさん、もうりさん、しんしんさんと。
平地はいいが、定峰の登りでちぎれてしまった。。。登りで疲れがでてしまった。
#実は相当疲れていて、脚が重かった。。。

すごく暑かったけど、最後まで集中して乗りました。今週は用事がいくつかあったため、予定より2時間ちょっと練習時間がすくなくなってしまいましたが、バイクについては、予定をクリアできました。ランは8割程度までクリア。なのでよしとします。

日曜は相当ダメージが大きかったようで、昼食後、床でまったく動けなくなりました。本当にぎりぎりまで絞りだした気がします。

きつかった走りこみはこれにておしまい。今週は疲れをとって、最後の調整に入りたいと思います。

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