荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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CTSローラー&ラン&スイム
2011年08月05日 (金) | 編集 |
今日はお休みをいただいたのでトレーニングデイ。

まずはCTSローラー。クラスは11。またまたPower Intervalのオンパレード。冗談抜きでキツイメニューだった。。。(T_T)

終わったあとはラン。走り始めは重く、気分も下降気味でしたが、だんだんいい動きがでてきて、キロ4分20秒ペース。10kmを50分ほどで走破しました。(^O^)/

夜はキティさんとしらすさんとスイム。地味にキツイメニューでしたーー。60分で3400m泳ぎました。(ーー;)

お疲れちゃんです。
(( _ _ ))..zzzZZ
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