荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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朝サニースイム&夜地元ラン
2011年07月28日 (木) | 編集 |
今朝のサニースイムはドリル中心。しかし、疲れが出てしまいました。メインの100*3*5は4セットまでやるつもりが、2セット目でいっぱいいっぱい。1'40サークルが苦しく感じました。
スイム:45分で1700m。

終業後、帰宅してすぐに地元の公園で周回ラン。キロ4分40秒を切るくらいのペースでスタートして、キロ4分20秒ほどまであがった。
ラン:トータル70分、14km。

明日は合宿への移動のためオフです。月曜日から、オフをとらずにずっとやってきて、なんとかつなげました。明日はしっかり食べて、ゆっくり休んで、土日の合宿に備えたいと思います。

お疲れちゃん。おやすみなさい。
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