荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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朝サニースイム&リスタート
2011年07月26日 (火) | 編集 |
サニースイム
45分 2200m
メインは100のパドルプルを1'25サークルで6本。苦しいなかでも意外と身体がうごいて、すべてこなせた。時間の関係で早退。

リスタート
6000m&1000m
6000がキロ4ペース。1000が3'30。日曜日のバイク&ラン練習の筋肉疲労がジワっとでてきたけど、粘って、リラックスとフォームを意識して走り切りました。

ジョグとウインドスプリントを含めて47分で10kmほど走りました。
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