荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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堪えた。。。週末練
2011年07月11日 (月) | 編集 |
土曜日 6:45分秋ヶ瀬出発、物見山周回ライド。105㎞。お間抜けで転倒してしまって、左手、左肘、左肩を負傷。左手のダメージが思った以上にひどい。

日曜日 前日の仕事が遅くなってしまったので、出発を2時間ほどスライド。物見山、吉見往還125㎞ライド。左手の負傷で、シフトチェンジがうまくできず。スピードも全然あがらず、凹みまくり。

帰宅後、ラン。400mインターバル×6本を含む、10㎞ラン。かなり疲れた。。。

バイク、ランともに、レースペースをもっと意識しよう。
コメント
この記事へのコメント
あの時間からじゃ暑かったろう!

WRのTシャツで石神井側を走ってたのは
やっぱりトリーだったぜ。
2011/07/11(Mon) 14:53 | URL  | スティーブ #-[ 編集]
ああ。
復路は本当にヤバい状況だった。

やはり彼女だったか!!元気そうだな!
2011/07/11(Mon) 18:27 | URL  | The Mon #-[ 編集]
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