荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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イージーローラー&鍼治療&サニー
2011年05月19日 (木) | 編集 |
5/18(水)
イージーローラーを30分ほど。イージーといっても、身体がほぐれるまではギアをあげ、回転数もそれなりに。張っている箇所を確認しておしまい。

午後は鍼治療へ。ハム、股関節、お尻、腰を重点的に。内転筋群が張っているのを確認。よしよし、しめしめ。しっかり使えているようで良いぞ。

5/19(木)
サニーでドリル中心に1900m。鬼バイカー・ゴーイチさん、本日登場。例によって早上がりでしたが、ピリっと泳げました。
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