荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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ラン(1000mインターバル)
2011年05月07日 (土) | 編集 |

今日はリスタート練に参加。

メニューは1000*7 3'50-45

終わったあとは自主練で1本追加して、400mを80秒で走ってクールダウン。アップとダウン含めて15km走りました。

明日のバイクトレーニングに備えてケアもしっかりしておきました。

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今日のランチは大好きな百歩ラーメン!!
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