荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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寝坊&昼ラン
2011年04月15日 (金) | 編集 |
今朝はローラーをやる予定でしたが、二度寝かましてしまいました(笑)

昼ランは平坦2周と坂がキツいコースを1周。疲れのせいか、入りが4分30秒ほどで、あがりが4分20秒。昨日と比較して10秒ほど落ちました。

明日はバイクとランやります。
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