荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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イージーな週末
2011年03月28日 (月) | 編集 |
イージーな週末をすごしました。

土曜日:城北公園20㎞ラン キロ4分30秒ペース
日曜日:CTS クラス4のみ(メインはSSI 10min 3set)

先週は震災後の対応による仕事が忙しく、平日のスイム&バイク&ラントレーニングはゼロでした。それでも体調の低下の時期というのは必ずやってくるもので、今回の沈み具合はひどかったです。眠っても眠ってもいくらでも眠り続けられる気がするくらい眠かったですし、体がダルくてしかたありませんでした。注意力も散漫になっていました。

日曜日の午前中にいつもお世話になっている「なかいた鍼灸・接骨院」にいったのですが、お尻の筋肉がカチカチに固まっていて、股関節が全然動かなくなっていました。腰のストレッチで「うう~~!!」とうなるくらい硬くなっていて故障寸前でした。

ゆっくり過ごせてしっかり回復ができたとおもうので、今週からまた頑張ってあげていこうと思います。
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