荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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サニースイム&リカバリーローラー&リカバリージョグ
2010年12月28日 (火) | 編集 |
今朝のサニーの中盤のメインは100のプル1’20サークル3本3セット、終盤のメインは100を1’40で3本、300を4’00で1本、これを2セット。どちらも完璧サークルアウト。かならず回れるようになるぞ!

帰宅してからは40分のリカバリーローラー。録っておいた番組をいろいろ変えながら気持ちよくスピンしました。

終わった後は30分ほどリカバリージョグをやりました。

さて、、、これからいろいろやらねば。。。
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