荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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CTS Progessive Power Class #7
2010年10月29日 (金) | 編集 |
ウォームアップ
ファストペダル 1min * 3
(テンポ6min& SS 4min ) * 3set
クールダウン

脚がリフレッシュされていましたので、思った以上にこなせました。

ファストペダルはインナーに入れて、という指示が飛んでいますが、僕はローラーではアウターオンリーでやってます。130まであげられるようになったので、このまま継続して持続時間と回転数を伸ばしていきたいです。

なお、今朝寝坊しました(笑)アラームを何時の間にか止めていたようです。昨日はなんともないと思っていましたが、実際にはバキバキになっていました。恐るべし、CTS。。。
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