荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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サニー & 昼ラン
2010年10月12日 (火) | 編集 |
今朝はサニーに行ってきました。プールに入ると閑散としていまして、開始当初、2コースはワタクシだけでありました。今週はお台場がありますし、レースもまだ少しあるので、少々寂しい感じです。

このところ腕の角度が出てきていまして、臼井先生からは「この前のいい角度を保っていきましょう」と指示をいただきました。しかし序盤の300m泳では中盤から肘が伸びて落ちてしまい、まだ動きがきちんと出来ていないことを実感しました。

中盤のメインは100のパドル12本で、6本目までは1'25サークルと、当社としましてはかなり厳しいメニューであり、予想通り、途中でサークルアウトしてしまいました。サークルが1'40に緩くなった7本目以降は復帰しましたが、完遂後はクタクタでした。。。

臼井先生からは「きちんとキャッチできていましたよ」とお褒めの言葉をいただきましたが、プルはまだまだ苦手です。

昼休みランはアップダウンのあるコースを1周、フラットなコースを2周しました。ペースはサブスリーペースに届きませんでしたが、身体の動きと角度は出せていたと思います。

最近は3種目と補強運動と日常生活の中の全てにおきまして「身体が作る角度」に注意しております。心なしかヘンな姿勢や、腰痛が出にくくなった気がします。
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