荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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CTS Progressive Power Class #2 & Sunny Fish
2010年10月07日 (木) | 編集 |
昨晩、帰宅後にClass #2を実施しました。10分ほどのウォーミングアップ後、片足ペダリングを左右2セットずつやり、3分のPower Intervalを3セット、Stompをたくさんというドリル的な内容で、Class#1に比べたら幾分か楽でした。

し・か・し。。。

Power Intervalは冗談抜きでめちゃくちゃキツかったです。強度はVo2max以上で、ケイデンスは100以上、脚が燃えるような感覚になり、映像では痙攣している人もチラホラ。。。今回のイントラはクリス・カーマイケル大先生なんですが、クリス先生も

"Hey!!!! Come on!!!!Push!!!!!Push !!!! 2min to Go!!! That's It!!"

と檄を飛ばしまくりです。映像の中の参加者も吠えていて、さながら3スピですよ、もう(笑)
かなり充実した60minでした。

今朝のサニーは2000mほど。早めに終えてプールを後にしたのですが、田園都市線が大幅に遅れていて、大混雑の大混乱でした。昨晩と今朝では、渋谷への3駅が一番キツかった気がします。

はうあーーー仕事前なのにつーかーれーたー!!!!
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