荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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送迎&ラン
2010年07月25日 (日) | 編集 |
今朝は4時30分に起床。なおごんをサニーに送って、いったん帰宅し、小休止。その後、駒沢公園へ。

駒沢公園では、サニー仲間のチアキさん、ゆうこりんをはじめとした仲間たちと、なおごんが取材をうけていた。どんな形で出るかは、リリースされてからのお楽しみ、ということで。

取材終了後、どうやらサニー仲間たちは「女子会」なるものをするらしく、なおごんは興味しんしん。私?いや、私、男子ですカラ。

なおごんと、なおごんの愛車、Cervelo P2 Carbonを車に乗せて、帰宅後、ランニングをしたくなり、バンダナ巻いて、サングラスかけて、Tシャツ、ランパンをはいて準備完了。なおごんは、「女子会」にいきたくなったらしく、「いってきていい?」ときくMONだから、もちろん、行っておいで、と背中を押した。

時間は11時。日差しが強く、暑かった。

ペースは気にせず、心拍数とにらめっこをして、走った。トータル10km。アベ5分/km。やっぱり、これだけ暑いと、どんどん心拍数があがってきてしまう。速く走ることはできないことはないが、長くは無理。けど、心拍数をみながら、抑え気味に走れば、粘ることはできる。しばらくは、そういう風に練習します。

ラン 10km

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