荒川河川敷~埼玉方面で練習している、トライアスリート、IRONMONのブログです。「志」と「肘」と「ケイデンス」と「腰」は高く!
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7月2日(金)~7月4日(日)
2010年07月04日 (日) | 編集 |
7月2日(金)
完全off。睡眠を優先しました。帰宅したらiPhone4が届いてた!
嬉しくてさっそくアクティベーションを試みましたが、時間が遅くてできませんでした。

7月3日(土)
・お掃除
・ランニング キロ4分ペース5km 動きの修正
・補給食の買い出し

7月4日(日)
・バイク3時間
・ランニング キロ4分ペース5km(4分を切る場面もあった!)
・美容院
・お寿司

7月4日のトレーニング、モン、ナオ、よこちん、しゅうちょと。
よこちん、暑い暑いといいながら、涼しげな顔&軽い足取りだったぞ。やっぱり強いなあ。

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